Kompas.com - 14/05/2013, 09:04 WIB
EditorDini

KOMPAS.com - Tidak semua program diet cocok untuk setiap orang, oleh karena itu penelitian mengenai pola diet selalu diadakan untuk mengungkapkan cara-cara baru menurunkan berat badan.

Kali ini, para peneliti dari University of Buffalo dan University of Vermont menemukan bahwa mengonsumsi menu makan siang yang sama setiap hari bisa membantu Anda menurunkan berat badan. Sebab, dengan menu yang sama secara keseluruhan Anda akan mengonsumsi kalori lebih sedikit.

Penelitian yang diterbitkan di American Journal of Clinical Nutrition juga mengungkapkan bahwa perempuan yang makan siang berupa maccaroni and cheese setiap hari selama seminggu mengonsumsi 100 kalori lebih sedikit dalam periode 24 jam. Trik diet yang disebut "mono-lunching" ini membuat kita membiasakan diri pada makanan tertentu, dan membantu kita untuk makan lebih sedikit.

"Saat ini kita mengalami overstimulasi terhadap pilihan makanan. Kadang-kadang kita lupa bahwa makanan itu hanya 'bahan bakar', dan kita terlalu banyak menghabiskan waktu untuk berpikir tentang itu (apa yang harus dimakan)," papar ahli nutrisi Zoe Bingley-Pullin, yang setiap hari sarapan berupa roti gandum dengan isi irisan tomat, alpukat, dan telur.

Meskipun begitu, para pakar kesehatan mengatakan bahwa pola makan yang terus berulang ini bisa menyebabkan masalah kebiasaan makan. Menurut Lee Holmes, penulis buku cara makan sehat Superchanged Foods, mengatakan bahwa beberapa tahun terakhir terjadi pertumbuhan pengidap orthorexia, yaitu orang-orang yang terobsesi untuk makan secara sehat.

Hm... adakah yang salah dengan makan sehat?

"Makan untuk kesehatan yang optimal itu perlu disesuaikan dengan naluri alami, dan Anda harus mendengarkan kebutuhan tubuh Anda sendiri," katanya.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Dengan kata lain, makanlah dengan sehat, tapi jangan ngoyo. Mengenai diet "mono-lunching", tak ada salahnya juga dicoba. Itu pun, selama Anda tidak bosan mengonsumsi makanan yang sama terus-menerus....

Baca juga:
Bisakah Kopi Jadi Pengganti Sarapan?

 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.



Video Pilihan

26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Hipnotis Sukses Bantu Wanita Ini Turunkan Berat Badan hingga 234 Kilogram

Hipnotis Sukses Bantu Wanita Ini Turunkan Berat Badan hingga 234 Kilogram

Diet
 Jangan-jangan Diet Anda Terus Gagal karena Cat Kuku Favorit

Jangan-jangan Diet Anda Terus Gagal karena Cat Kuku Favorit

Diet
Varian Es Krim Terbaru Perpaduan Cokelat Pahit dan Rasberry

Varian Es Krim Terbaru Perpaduan Cokelat Pahit dan Rasberry

Diet
Seorang Wanita Inggris Ketagihan Makan Spons Cuci Piring

Seorang Wanita Inggris Ketagihan Makan Spons Cuci Piring

Diet
Tiba-tiba, Ada Barack Obama di Pesta Pernikahan Pasangan Amerika Ini

Tiba-tiba, Ada Barack Obama di Pesta Pernikahan Pasangan Amerika Ini

Diet
Ingin Tubuh Langsing? Hindari Suasana Bising dan Berisik!

Ingin Tubuh Langsing? Hindari Suasana Bising dan Berisik!

Diet
Pegang Kendali dan Jangan Biarkan Usaha Diet Berlalu Sia-sia

Pegang Kendali dan Jangan Biarkan Usaha Diet Berlalu Sia-sia

Diet
5 Kebiasaan yang Mampu Buat Anda Tambah Gemuk

5 Kebiasaan yang Mampu Buat Anda Tambah Gemuk

Diet
4 Asupan Tepat untuk Hilangkan Selulit

4 Asupan Tepat untuk Hilangkan Selulit

Diet
Sering Diejek Gendut, Seorang Wanita Sukses Turunkan Berat Badan hingga 90 Kilogram

Sering Diejek Gendut, Seorang Wanita Sukses Turunkan Berat Badan hingga 90 Kilogram

Diet
Trik Langsing dalam Waktu 5 Detik Saja, Berminat?

Trik Langsing dalam Waktu 5 Detik Saja, Berminat?

Diet
Trik Langsing dalam Waktu 5 Detik Saja, Berminat?

Trik Langsing dalam Waktu 5 Detik Saja, Berminat?

Diet
Inilah Rahasia Tubuh Indah Audrey Hepburn

Inilah Rahasia Tubuh Indah Audrey Hepburn

Diet
5 Kudapan Pilihan yang Mampu Meningkatkan Semangat Kerja

5 Kudapan Pilihan yang Mampu Meningkatkan Semangat Kerja

Diet
Apa Program Diet yang Tepat untuk Zodiak Cancer hingga Sagitarius?

Apa Program Diet yang Tepat untuk Zodiak Cancer hingga Sagitarius?

Diet
Ini Dia Pola Diet yang Tepat untuk Zodiak Capricorn hingga Gemini

Ini Dia Pola Diet yang Tepat untuk Zodiak Capricorn hingga Gemini

Diet
Tubuh Kembali Langsing, Kate Middleton Bayar Mahal Pelatih Pribadi

Tubuh Kembali Langsing, Kate Middleton Bayar Mahal Pelatih Pribadi

Diet
Demi Tubuh Indah, Beyoncé Rela Diet Mati-matian

Demi Tubuh Indah, Beyoncé Rela Diet Mati-matian

Diet
Bagaimana agar Terlihat seperti 25 Tahun di Usia 60 Tahun?

Bagaimana agar Terlihat seperti 25 Tahun di Usia 60 Tahun?

Diet
Kim Kardashian Ganti Program Diet Tiap 10 Hari

Kim Kardashian Ganti Program Diet Tiap 10 Hari

Diet
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.